**Vištienos kotletai su avokado salotomis** Šis receptas sujungia sultingus vištienos kotletus su gaiviomis avokado salotomis, sukuriant tobulą skonio ir tekstūros derinį. Vištienos kotletai yra lengvai paruošiami ir puikiai dera su kreminėmis avokado salotomis,...
**Troškintos daržovės su jogurto padažu** Šis receptas yra puikus pasirinkimas sveikai ir skaniai vakarienei. Troškintos daržovės su jogurto padažu yra lengvas, maistingas ir greitai paruošiamas patiekalas, kuris tinka tiek vegetarams, tiek visavalgiams. Pagrindiniai...
**Greitos kuskuso salotos su agurkais** Šios greitos kuskuso salotos su agurkais yra puikus pasirinkimas, kai norite greitai paruošti sveiką ir skanų patiekalą. Pagrindiniai ingredientai – kuskusas, agurkai, pomidorai ir šviežios žolelės – suteikia salotoms gaivumo ir...
**Greitos cukinijų ir avokado salotos** Šios gaivios ir lengvos salotos puikiai tinka greitam pietų ar vakarienės patiekalui. Pagrindiniai ingredientai – šviežios cukinijos ir kreminis avokadas – suteikia salotoms ypatingą skonį ir tekstūrą. Šis receptas yra ne tik...
"Gardžios salotos kiekvienai dienai: 10 receptų – sveikata ir skonis tavo lėkštėje!"Įvadas: Gardžios salotos kiekvienai dienaiGardžios salotos kiekvienai dienai yra puikus būdas praturtinti savo mitybą ir užtikrinti, kad gaunate reikiamą kiekį vitaminų, mineralų ir...
**Cezario salotos su vištiena** Šios Cezario salotos su vištiena yra klasikinis ir skanus patiekalas, kuris puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Traškios romėniškos salotos, sultinga vištiena, skanūs krutonai ir ypatingas Cezario padažas sukuria nepakartojamą...
Ingredientai 1 brokolis 1 raudonas svogūnas 1 sauja džiovintų spanguolių 1 sauja lukštentų saulėgrąžų 4 šaukštai majonezo GAMINIMO EIGA: Brokolio kotus nupjaustome ir paliekame tik žiedynų galvutes. Jas nuplikome verdančiu vandeniu ir paliekame atvėsti. Atvėsusius...
Ingredientai 100 gramų burokėlių 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1 šaukštas balzaminio acto 1 šaukštelis garstyčių 1 skiltelė česnako 50 gramų špinatų arba kitų mėgstamų salotų 50 gramų fetos sūrio 1 raudonas svogūnas GAMINIMO EIGA: Burokėlius, špinatus ir svogūną...
Ingredientai 1 ananasas 2 obuoliai 2 bananai 2 kiviai 200 g vynuogių Žingsniai Nuplaukite obuolius ir vynuoges, ananasą, kivį, bananą nulupkite Paruoštus vaisius supjaustykite kubeliais Viską išmaišykite, sudėkite į lėkštą ir patiekite. Naudingos žinios apie...
**Avokado ir lašišos salotos** Šios avokado ir lašišos salotos yra puikus pasirinkimas sveikai ir skaniai vakarienei ar pietums. Pagrindiniai ingredientai – šviežias avokadas, rūkyta lašiša, šviežios daržovės ir lengvas citrinos padažas – suteikia salotoms ypatingą...
**Salotos su lęšiais ir avokadu** Šios salotos su lęšiais ir avokadu yra puikus pasirinkimas sveikai ir maistingai vakarienei ar pietums. Pagrindiniai ingredientai – lęšiai, avokadas, šviežios daržovės ir lengvas citrininis padažas – suteikia šiam patiekalui ypatingą...
**Greitos špinatų salotos su citrina** Šios gaivios ir lengvos špinatų salotos su citrina yra puikus pasirinkimas greitam ir sveikam užkandžiui ar garnyrui. Pagrindiniai ingredientai – švieži špinatai, citrina ir alyvuogių aliejus – suteikia salotoms ypatingą skonį ir...
**Avokado ir mangų salotos su krevetėmis** Šios gaivios ir egzotiškos salotos sujungia kreminį avokadą, saldų mangą ir sultingas krevetes, sukurdamos nepakartojamą skonio derinį. Puikiai tinka lengviems pietums ar vakarienei, šios salotos yra ne tik skanios, bet ir...
**Veganiškos bolivinės balandos salotos su feta ir pomidorais** Šios veganiškos bolivinės balandos salotos su feta ir pomidorais yra puikus pasirinkimas lengvam ir maistingam pietų ar vakarienės patiekalui. Pagrindiniai ingredientai - bolivinė balanda, veganiška feta...
**Grikiai su bolivine balanda ir pomidorais** Šis receptas sujungia grikių ir bolivinės balandos (quinoa) maistingumą su šviežių pomidorų skoniu. Tai puikus pasirinkimas sveikai ir subalansuotai vakarienei, kurią lengva paruošti. Grikiai ir bolivinė balanda suteikia...
**Salotos su bolivine balanda ir avokadu** Šios salotos su bolivine balanda ir avokadu yra puikus pasirinkimas sveikai ir skaniai vakarienei ar pietums. Pagrindiniai ingredientai – bolivinė balanda, avokadas, šviežios daržovės ir lengvas citrinos padažas – suteikia...
**Salotos su bolivine balanda, avokadu ir chia sėklomis** Šios salotos yra puikus pasirinkimas sveikai ir maistingai pietų ar vakarienės alternatyvai. Pagrindiniai ingredientai – bolivinė balanda, avokadas ir chia sėklos – suteikia daug baltymų, sveikų riebalų ir...
**Greitos kuskuso salotos su agurkais** Šios greitos kuskuso salotos su agurkais yra puikus pasirinkimas, kai norite greitai paruošti sveiką ir skanų patiekalą. Pagrindiniai ingredientai – kuskusas, agurkai, pomidorai ir šviežios žolelės – suteikia salotoms gaivumo ir...
**Greitos cukinijų ir pomidorų salotos** Šios gaivios ir lengvos salotos puikiai tinka kaip greitas užkandis ar garnyras prie pagrindinio patiekalo. Pagrindiniai ingredientai – šviežios cukinijos ir sultingi pomidorai – suteikia salotoms ne tik puikų skonį, bet ir...
"Greitos ir skanios salotos: 10 receptų – sveikata ir skonis viename kąsnyje!"Įvadas: Greitos ir skanios salotos kasdieniam staluiGreitos ir skanios salotos yra puikus pasirinkimas kasdieniam stalui, nes jos ne tik suteikia įvairių skonių, bet ir yra lengvai...
**Avokado ir pomidorų salotos su feta ir chia sėklomis** Šios gaivios ir maistingos salotos yra puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek vakarienei. Avokadas suteikia kreminės tekstūros, pomidorai – šviežumo, feta – sūrumo, o chia sėklos – papildomų maistinių medžiagų....
**Jūros dumblių salotos su bolivine balanda** Šios gaivios ir maistingos salotos sujungia jūros dumblių ir bolivinės balandos (quinoa) naudą. Jūros dumbliai suteikia unikalų skonį ir mineralų gausą, o bolivinė balanda praturtina baltymais ir skaidulomis. Tai puikus...
**Salotos su bolivine balanda, avokadu ir chia sėklomis** Šios salotos yra puikus pasirinkimas sveikai ir maistingai pietų ar vakarienės idėjai. Pagrindiniai ingredientai – bolivinė balanda, avokadas ir chia sėklos – suteikia daug baltymų, sveikų riebalų ir skaidulų....
**Salotos su bolivine balanda ir pomidorais** Šios gaivios ir maistingos salotos su bolivine balanda ir pomidorais yra puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek vakarienei. Bolivinė balanda suteikia sotumo, o švieži pomidorai ir kiti ingredientai prideda spalvų ir...
Receptas: Salotos su tunu Ingredientai: - 1 skardinė konservuoto tuno savo sultyse arba aliejuje - 100 g mišrios salotų žalumynų (pvz., romainų, rukolos, špinatų) - 1 vidutinio dydžio pomidoras - 1 nedidelis raudonasis svogūnas - 1 agurkas - 1 raudonasis paprikos...
Ingredientai įdarui: 1 stikllinė majonezo 2 šaukštai imbiero 2 šaukštai citrinos sulčių 1/4 šaukštelio kario miltelių 2 supjaustyti kiaušiniai 2 susmulkinti žalieji svogūnai 1/4 šaukštelio pipirų 1 šaukštelis druskos Ingredientai salotoms: 12 virtų krevečių 1 nuluptas...
Špinatai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi. Juose gausu geležies, vitamino K ir C. Avokadas prideda sveikų riebalų, o pomidorai – antioksidantų. 2 puodeliai šviežių špinatų 1 brandus avokadas 2 vidutinio dydžio pomidorai Alyvuogių aliejus Citrinų sultys Druska,...
Makaronų salotos su pupelėmis ir kumpiu, kurioms pasigaminti reikės: 150g rūkyto kumpio, 6 - 8 saulėje džiovinti pomidorai, 150g virtų makaronų, 300g virtų arba konservuotų pupelių, sauja špinatų lapų, 2 šaukštai vyno acto, 1 šaukštelis garstyčių, 4 šaukštai aliejaus,...
REIKĖS: 450 g šaldytų žirnelių 170 g apkeptų/rūkytų migdolų 1/2 stiklinės kapotų žaliųjų svogūnų 220 g kapotų vandens kaštonų 2/3 stiklinės majonezo 2 arbat. šaukš. kario miltelių druskos ir pipirų pagal skonį GAMINIMO EIGA: Nuplaukite migdolus ir...
REIKĖS: 4 stiklinių vyšninių pomidorų 1 stiklinės perlinio kuskuso 1/4 arbat. šaukš. rūkytos paprikos 1 arbat. šaukš. citrinos sulčių 1 česnako skiltelės, pertrintos 6 čiobrelio lapų 1,5 stiklinės skrudintų avinžirnių 1/4 stiklinės šviežio baziliko 2 agurkų, plonai...
PADAŽUI REIKĖS: 1/2 stiklinės majonezo 3 plonai supjaustytų mažų svogūnų 2 valg. šaukš. Baltojo vyno acto 2 valg. šaukš. smulkiai kapotų jalapenų 2 valg. šaukš. smulkiai kapotų šviežių petražolių 1 arbat. šaukš. alyvuogių aliejaus druskos ir pipiro pagal skonį...
300 g dešrelių, 300 g pomidorų, 2 svogūnai, acto, druskos, cukraus, pipirų. Dešreles nuplauti, nulupti ir supjaustyti plonais griežinėliais. Pomidorus supjaustyti skridinėliais, svogūnus kubeliais. Viską sumaišyti, pabarstyti druska, pipirais, pašlakstyti actu ir...
200 g raugintų kopūstų, 1 obuolys, 1 morka, 2 svogūnai, 200 g riebios rūkytos dešros, 0,5 stiklinės aliejaus, cukraus. Raugintus kopūstus smulkiai supjaustyti. Morkas ir obuolius stambiai sutarkuoti, o dešrą ir svogūną smulkiai supjaustyti. Viską sumaišyti, užpilti...
200 g arbatinės dešros, 200 g virtų bulvių, 200 g raugintų agurkų, 1 raugintas arba žalias rūgštus obuolys, 2 svogūnai, 1 stiklinė majonezo. Dešrą, agurkus, bulves, obuolius ir svogūnus supjaustyti plonais šiaudeliais, sumaišyti ir pasūdyti. Užpilti...
1 stiklinė žalių konservuotų žirnelių, 1 obuolys, 1 raugintas agurkas, 0,5 stiklinės majonezo, 200 g virto kumpio. Paruošti salotas: obuolį ir raugintą agurką nulupti, smulkiai supjaustyti ir, sumaišius su žaliaisiais žirneliais, užpilti majonezu, pasūdyti. Virtą...
200 g itališkų (stambių) makaronų, 200 g virto kumpio, 1-2 obuoliai, 1 stiklinė majonezo, druskos. Makaronus išvirti pasūdytame vandenyje, perpilti šaltu vandeniu ir smulkiai supjaustyti. Nuluptus obuolius supjaustyti kubeliais. Virtą kumpį supjaustyti plonais...
200 g virto kumpio, 5 virtos bulvės, 1 raugintas agurkas, 1 obuolys, 100 g salotų lapų, 0,5 stiklinės majonezo, acto, garstyčių, petražolių lapelių. Salotų lapus nuplauti ir smulkiai supjaustyti. Virtas bulves, obuolius ir raugintą agurką supjaustyti mažais kubeliais,...
REIKĖS: 700 g vištienos krutinėlių 1 stiklinės vynuogynių pomidorų, perpjautų per pusę 1 nedidelės ROMAINE salotų, supjaustytų 1/4 raudono svogūno, plonai supjaustyto 0,5 stiklinės šviežių kalendrų smulkiai supjaustytų 1/4 arbat. šaukš. žaliųjų citrinų žievelės + 1...
Salotos iš juodųjų pupelių *4-6 porcijos REIKĖS: 1 stiklinės šviežių kukurūzų 1 saldžios paprikos supjaustytos kubikėliais puse rausvojo svogūno(smulkinto) 1 valg. šaukš. alyvuogių aliejaus 1 skardinė juodųjų pupelių 1 stiklinės vynuoginių pomidorų Nedidelio avakado,...
REIKĖS: 1,5 puodelio 1 % pieno 1/4 puodelio cukraus 1,5 valg. šaukš. Kukurūzų krakmolo 2 arbat. šaukš. vanilės 260 g šviežių braškių 159 g šviežių mėlynių 135 g šviežių gervuogių 190 g konservuotų mandarinų arba apelsinų be sulčių 150 g ananasų gabalėlių 170 g...
REIKĖS 6 kukurūzų 1/2 stiklinės majonezo 1/4 stiklinės fetos sūrio + papildomai papuošti 2 žaliųjų citrinų sulčių 2 valg. šaukš. kapotų šviežių kalendrų + papildomai papuošti 1 valg. šaukš. čili miltelių GAMINIMO EIGA: Aštriu peiliu nupjaukite kukurūzų grudelius. Į...
*6 porcijos REIKĖS: 3 nuluptų ir supjaustytų kubikėliais didelių saldžių bulvių 1 supjaustyto rausvojo svogūno 2 valg. šaukš. alyvuogių aliejaus druskos ir pipiro pagal skonį 1/2 stiklinės džiovintų spanguolių 1/2 stiklinės sutrupinto fetos sūrio 1/4 stiklinės šviežių...
REIKĖS: 4 puodelius tarkuotų morkų 3/4 puodelio razinų 1/4 puodelio majonezo 2 valg. šaukš. cukraus 2 valg. šaukš. pieno 2% GAMINIMO EIGA: Sumai6ikite dubenyje morkas, razinas, majonezą ir cukrų. Įpilkite pine ir vėl gerai viską išmaišykite....
*4 porcijos REIKĖS: 340 g lašišos filė supjaustytos į 4 dalis apkeptų migdolų salotų (receptas žemiau) druskos pagal skonį pipiro pagal skonį užkeptos daržovės (jeigu norite) apkeptų migdolų salotom reikės 1 svogūno 1 valg. šaukš. raudono vyno acto 2 valg. šaukš....
*4-6 porcijos REIKĖS: 6 šviežių kukurūzų alyvuogių aliejaus, kad nutepti 3 pomidorų 3 svogūno lakštų 1 saldžios paprikos 1 jelapeno smukiai supjaustyto 3 valg. šaukš. alyvuogių aliejaus 3 žalių citrinų sulčių 3/4 stiklinės šviežios kalendros Speciali įranga : gilis...
*4-6 porcijos REIKĖS: 1-2 didelių persikų, plonai supjaustytų 1/4 stiklinės alyvuogių aliejaus 2 valg. šaukš. raudono vyno acto 1 valg. šaukš. medaus 1 valg. šaukš. garstyčių 1 svogūno 0,5 stiklinės pekano riešutų 110 g sutrupinto rūkytos gaudos sūrio 150 g...
*4 porcijos REIKĖS: 425 g konservuotų pupelių(praplaukite) 180 g tūno alyvuogių aliejuje (nupilkite ir pradžiovinkite) 2 valg. šaukš. citrinų sulčių 1 valg. šaukš. kaparių (pradžiovintų ir supjaustytų) 1 arbat. šaukš. garstyčių 1/4 stiklinės alyvuogių aliejaus 2...
*4 porcijos REIKĖS: 450 g mažų bulvių, nuluptų ir perpjautų per pusę 1 saldžio pipiro 5 valg. šaukš. alyvuogių aliejaus 450 g krevečių 2 česnako dantukų 1 arbat. šaukš. raudonėlių 1/2 arbat. šaukš. paprikos 1 galvos salotų RADICHIO ROSSO 1 galvos romėniškų salotų 1,5...
*6 porcijos REIKĖS: 1/4 prancuzi6ko batono supjaustyto kubikėliais po 0,5. cm 1/3 stiklinės + 1 valg. šaukš. alyvuogių aliejaus 1 svogūno šalotinio svogūno 1 citrinos silčių 1 salotų lollo rosso galvos, suplėšytos gabaliukais 1 stiklinės vynuogynių pomidorų 1 salotų...
REIKĖS: 200 g sukėtėjusios čiabata duonos 600 g pomidorų 1 svogūnų sauja konservuotų kaparėlių alyvuogių aliejaus druskos ir pipiro pagal skonį 2 arbat. šaukš. acto šviežių bazilikų pagal skonį GAMINIMO EIGA: Suplėšyti duoną į gabaliukus po 3 cm, sudėkite ant lėkštės...
Salotos su kiaušiniais, alyvuogėm, ridikais ir žiediniais kopūstais. REIKĖS: 2 kiaušinių 400 g žiedinių kopūstų 1 morkos 2-3 marinuotų agurkų 1 salieros 8-10 ridikų 7-8 alyvuogių be kauliukų 2-3 svogūno laiškų 100 g majonezo 1 valg. šaukš. Garstyčių druskos ir...
REIKĖS: 2 didelių pomidorų 2 mocarelos rutuliukų 30 g alyvuogių aliejaus baziliko lapelių GAMINIMO EIGA: Supjaustyti pomidorus ir sūrį griežinėliais. Visus ingredientus sudedam paeiliui į lėkštutę.
REIKĖS: 70 g žaliųjų smidrų 1 vistas kiaušinis 1 valg. šaukš. alyvuogių aliejaus 1 valg. šaukš. maltų kalendrų 1 svogūnas ŠALOT 2-3 česnako dantukų 2 žalių svogūnų šakelių 1 valg. šaukš. Balto vyno acto 6 vynuoginių pomidorų druskos, pipiro pagal skonį GAMINIMO EIGA:...
REIKĖS: 100 g morkų 2 virtų kiaušinių 50 g kietojo sūrio 2 dantukų česnako 1 valg. šaukš. grietinės 1 valg. šaukš. Majonezo petražolių - keletas šakelių malto pipiro pagal skonį druskos pagal skonį GAMINIMO EIGA: Ant stambios tarkos sutarkuokite nulupta morką,...
REIKĖS: 50 g lašišos 2 valg. šaukš. varškės sūrio 0,5 pomidoro 1/4 agurko 100 g saloto lapų alyvuogių aliejaus pagal skonį vinas citrinos gabaliukas druska ir prieskoniai pagar skonį GAMINIMO EIGA: Nuplauti salotas ir sudėti jas į lekštės dugną. Pomidorus ir agurkus...
REIKĖS: 250 g virtos jautienos 1 skardinė konservuotų pupelių 1 raudono svogūno 1 raudono pipiro 0,5 aštrios paprikos šviežios kalendros juodo malto pipiro pagal skonį 50 g graikinių riešutų 30 ml alyvuogių aliejaus 2 valg. šaukš. obuolinio acto druska pagal skonį...
REIKĖS: 2-3 pomidorų 2 agurkų 1-2 radonų svogūnų 2 paprikos 200 g fetos sūrio 100 g alyvuogių be kauliukų puse citrinos druska pagal skonį Maltas pipiras pagal skonį GAMINIMO EIGA: Daržoves nuplauti ir supjaustyti. Supjaustyti per pusę alyvuoges. Visus supjaustytus...
REIKĖS: 2 vištienos krutinėlės 1 skardinė konservuotų kukurūzų 1 skardinė konservuotų raudonų pupelių 2 pomidorai 1 žalia paprika 1 svogūnas petražolės vištienos prieskoniai Padažas: 3 valg. šaukš. augalinio aliejaus 3 valg. šaukš. acto 3 valg. šaukš. garstyčių 2...
REIKĖS: 400 g krabo skonio lazdelių 1 skardinės konservuotų kukurūzų 4 virtų kiaušinių 100 g virtų ryžių 135 g majonėzo 1 agurkas 1 saldžios paprikos druska pagal skonį GAMINIMO EIGA: Lazdeles, kiaušinius, agurką, papriką supjaustyti ir sudėti į lėkštę. Nuo kukurūzų...
REIKĖS: 250 g farfalle makaronų 100 g mini mocarelos 200 g pomidorų porą lapelių šviežio baziliko 1/2 arbat. šaukš. itališkų prieskonių 2 valg. šaukš. alyvuogių aliejaus 20 g kedrinės pinijos druska maltas pipiras GAMINIMO EIGA: Makaronus atvirti (virti vieną...
REIKĖS: 350 g burokų 100 g raudonų svogūnų 300 g konservuotų kukuruzų 1 česnako galvutės 30 ml aliejaus druska šviežios petraožolės/krapai GAMINIMO EIGA: Burokėlius atvirti (40-50 min). Svogūnus plonai supjaustome. Česnaką ir žalumynus smulkiai supjaustome. Atšalusius...
REIKĖS: 100 g baltagūdžių kopūstų 50 g morkų 1 valg. šaukšt. citrinų sulčių 1 valg. šaukšt. aliejaus 3 lapeliai petražolių druska PAGAMINIMO EIGA: Plonai supjaustyti kopūstą. Morką sutarkuoti burokine tarka. Viska išmaišyti su drukska ir citrinų sultymis. Užpilti...
REIKĖS: 200 g konservuoti tuno gabaliukai savo sultyse 2 virti kiaušiniai 2 pomidorai 1 agurkai 1 raudonas svogūnas 2 valg. šaukš, alyvuogių aliejaus druska 1 arb. šaukš garstyčių 1 valg. šaukš. citrinų sučių 3 salotų lapai GAMINIMO EIGA: Ant lėkštės padėkite salotas....
REIKĖS: 150 - 200 g virtos vištienos krutinėlės 3 - 4 lapai salotų "Iceberg" arba pekinų kopūstų 100 - 150 g smulkiavaisiai pomidorai 70 g kieto sūrio 3 gabaliukai šviesios duonos 3 arb. šaukš. alyvuogių aliejaus 50 g sviesto 3 skiltelės česnako PADAŽUI: 2 3 arb....