**Aviečių ir citrinų sultys**

Šios gaivios ir natūralios sultys puikiai tinka karštą vasaros dieną arba kaip sveikas gėrimas bet kuriuo metų laiku. Avietės suteikia saldumo ir antioksidantų, o citrinos prideda gaivumo ir vitamino C. Tai puikus būdas pradėti dieną arba atsigauti po treniruotės.

**Ingredientai:**

– 2 puodeliai šviežių arba šaldytų aviečių
– 2 citrinos
– 1/4 puodelio medaus arba klevų sirupo (pagal skonį)
– 4 puodeliai vandens
– Ledo kubeliai (pagal poreikį)
– Šviežios mėtos lapeliai (papuošimui, nebūtina)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Avietes nuplaukite ir sudėkite į trintuvą.
2. Išspauskite citrinų sultis ir supilkite jas į trintuvą su avietėmis.
3. Įpilkite medaus arba klevų sirupo ir 2 puodelius vandens.
4. Trintuvą įjunkite ir trinkite, kol gausite vienalytę masę.
5. Gautą mišinį perkoškite per sietelį, kad pašalintumėte sėklas.
6. Supilkite perkoštas sultis į ąsotį ir įpilkite likusius 2 puodelius vandens.
7. Prieš patiekiant, įdėkite ledo kubelių ir papuoškite šviežiais mėtos lapeliais.

**Patarimai:**

– Jei norite intensyvesnio skonio, galite pridėti daugiau citrinos sulčių arba aviečių.
– Norėdami sumažinti cukraus kiekį, galite naudoti mažiau medaus arba klevų sirupo arba visai jo nenaudoti.
– Šias sultis galite pritaikyti veganams, naudodami klevų sirupą vietoj medaus.

**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 15 minučių
**Maistingumo informacija (vienai porcijai):** Apytiksliai 80 kalorijų, 0 g baltymų, 0 g riebalų, 21 g angliavandenių

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti šaldytas avietes?**
Taip, šaldytos avietės puikiai tinka šiam receptui. Tiesiog leiskite joms šiek tiek atšilti prieš trindami.

2. **Ar galiu naudoti kitą saldiklį?**
Taip, galite naudoti bet kokį mėgstamą saldiklį, pvz., agavų sirupą ar steviją.

**Aviečių ir citrinų sultys**, **Avietės, citrinos, medus**, **Gaivios sultys, vasaros gėrimas, sveikas gėrimas**