**Avižinių dribsnių košė su šviežiais vaisiais ir medumi**
Šis receptas yra puikus pasirinkimas sveikiems ir skaniems pusryčiams. Avižiniai dribsniai suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, o švieži vaisiai ir medus prideda natūralaus saldumo ir vitaminų. Tai greitas ir lengvas būdas pradėti dieną su energija!
**Ingredientai:**
– 1 puodelis avižinių dribsnių
– 2 puodeliai vandens arba pieno (galima naudoti augalinį pieną)
– 1/2 puodelio šviežių vaisių (pvz., braškių, mėlynių, bananų)
– 1 valgomasis šaukštas medaus
– Žiupsnelis druskos
– 1/4 arbatinio šaukštelio cinamono (nebūtina)
**Paruošimo instrukcijos:**
1. Į puodą supilkite vandenį arba pieną ir užvirinkite.
2. Į verdantį skystį suberkite avižinius dribsnius ir žiupsnelį druskos. Sumažinkite ugnį ir virkite, nuolat maišydami, apie 5-7 minutes arba kol košė taps norimos konsistencijos.
3. Nuimkite puodą nuo ugnies ir įmaišykite cinamoną, jei naudojate.
4. Supilkite košę į dubenėlius ir ant viršaus uždėkite šviežius vaisius.
5. Apšlakstykite medumi ir iš karto patiekite.
**Patarimai:**
– Norėdami sutaupyti laiko ryte, galite iš anksto paruošti avižinius dribsnius vakare ir tiesiog pašildyti juos ryte.
– Jei norite sumažinti cukraus kiekį, galite naudoti mažiau medaus arba visiškai jo atsisakyti ir vietoj to pridėti daugiau vaisių.
**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 10 minučių
**Maistingumo informacija (1 porcija):** Apytiksliai 250 kalorijų, 6 g baltymų, 4 g riebalų, 50 g angliavandenių
**Dažniausiai užduodami klausimai:**
– **Ar galiu naudoti greitai paruošiamus avižinius dribsnius?**
Taip, galite naudoti greitai paruošiamus avižinius dribsnius, tačiau atkreipkite dėmesį į virimo laiką, kuris bus trumpesnis.
– **Kokius vaisius geriausia naudoti?**
Galite naudoti bet kokius mėgstamus vaisius. Puikiai tinka braškės, mėlynės, bananai, obuoliai ar net džiovinti vaisiai.
**Avižinių dribsnių košė su šviežiais vaisiais ir medumi**, **Avižiniai dribsniai, švieži vaisiai, medus**, **Sveiki pusryčiai, greiti pusryčiai, energijos šaltinis**