**Matcha Latte**

**Aprašymas:**
Matcha Latte yra gaivus ir energijos suteikiantis gėrimas, pagamintas iš aukštos kokybės japoniškos žaliosios arbatos miltelių (matcha) ir šilto pieno. Šis gėrimas ypatingas dėl savo unikalios skonio kombinacijos ir daugybės sveikatai naudingų savybių, tokių kaip antioksidantai ir natūralus energijos šaltinis.

**Ingredientai:**
– 1 arbatinis šaukštelis matcha miltelių
– 2 arbatiniai šaukšteliai karšto vandens (apie 80°C)
– 1 puodelis pieno (galima naudoti augalinį pieną, pvz., migdolų, sojų ar avižų)
– 1 arbatinis šaukštelis medaus arba kito saldiklio (nebūtina)

**Paruošimo instrukcijos:**
1. Į mažą dubenėlį įdėkite matcha miltelius ir užpilkite karštu vandeniu. Gerai išmaišykite, kol milteliai visiškai ištirps ir susidarys vienalytė pasta.
2. Pieną pašildykite iki norimos temperatūros, bet nevirinkite. Jei naudojate augalinį pieną, įsitikinkite, kad jis nesusisluoksniuoja.
3. Į puodelį supilkite matcha pastą ir įpilkite pašildytą pieną. Gerai išmaišykite.
4. Jei norite, pridėkite medaus arba kito saldiklio pagal skonį.

**Patarimai:**
– Norėdami gauti tobulą putą, naudokite pieno putų plaktuvą arba rankinį plaktuvą.
– Jei norite stipresnio skonio, galite pridėti daugiau matcha miltelių.
– Norėdami pritaikyti receptą pagal dietos poreikius, naudokite be laktozės pieną arba augalinį pieną.

**Patiekiama:** 1 porcija
**Paruošimo laikas:** 5 minutės
**Maistingumo informacija:** (priklauso nuo naudojamo pieno ir saldiklio)
– Kalorijos: apie 100-150 kcal
– Baltymai: apie 5 g
– Riebalai: apie 5 g
– Angliavandeniai: apie 15 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

*Klausimas 1:* Ar galiu naudoti šaltą pieną vietoj šilto?
*Atsakymas 1:* Taip, galite naudoti šaltą pieną ir paruošti šaltą matcha latte. Tiesiog sumaišykite matcha pastą su šaltu pienu ir pridėkite ledo kubelių.

*Klausimas 2:* Ar matcha latte turi kofeino?
*Atsakymas 2:* Taip, matcha turi natūralų kofeiną, tačiau jis veikia švelniau nei kavos kofeinas, suteikdamas ilgalaikę energiją be staigių energijos šuolių.

**Matcha Latte**, **Matcha milteliai, pienas, medus**, **Žalioji arbata, energija, sveikata**