Norit apsisaugoti nuo sunkių ligų ir pagerinti širdies veiklą? Valgykite tamsų šokoladą!

Tamsusis Šokoladas susideda iš kakavos, augalo kuris yra gausus daug
mineralų ir antioksidantų.Komerciniuose pieno šokoladuose yra kakavos
sviesto, cukraus, pieno ir nedidelis kiekis kakavos.Priešingai,
tamsus šokoladas turi daug didesnį kiekį kakavos ir mažiau cukraus.

Tamsiame šokolade yra keletas junginių, turinčių antioksidacinių savybių,
pvz.,flavanolių ir polifenolių. Antioksidantai neutralizuoja laisvuosius
radikalus ir užkerta kelią oksidacijai. Oksidacinis stresas prisideda prie
natūralaus senėjimo proceso. Laikui bėgant oksidacinio streso poveikis
taip pat gali prisidėti prie įvairių ligų, tokių kaip:

Įvairios širdies ligos
Diabetas
Parkinsono liga
Alzhaimerio liga
Vėžys
Akių ligos

Reguliariai valgant tamsų šokoladą, po 20-30 gramų per dieną, sumažėja širdies ligų tikimybė. Kai kurie iš tamsaus šokolado junginių, ypač flavanolių, veikia du pagrindinius širdies ligų rizikos veiksnius: aukštą kraujo spaudimą ir aukštą cholesterolio kiekį.Todėl nedvėjokite ir saikingai valgykite šį skanumyną kasdien!

Traški pepperoni ir žolelių pica

Traški pepperoni ir žolelių pica

Reikės: picos tešlos, naminės arba pirktos parduotuvėje 1 valgomasis šaukštas džiovintų bazilikų 1 valgomasis šaukštas džiovinto raudonėlio 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų čiobrelių 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų rozmarinų 1/2 arbatinio šaukštelio susmulkintų...

Virta vištiena su ryžiais ir padažu

Virta vištiena su ryžiais ir padažu

Reikės: Vištienos, Morkos, Petražolės, Stiklinė ryžių, Svogūnų, Pusantro šaukšto sviesto, Truputis drukos Paruošimas: Višta išverdame su prieskoninėmis daržovėmis. Keptuvėje ištirpinamas sviestas, jame pakepinamas smulkiai supjaustytas svogūnas, suberiami ryžiai ir...

Kalakutienos maltiniai

Kalakutienos maltiniai

Reikės: 600 g. kalakutienos 2 riekelės batono Pusė stiklinės pieno, Kiaušinis, Pusantro šaukšto sviesto, Džiuvesėlių, Prieksonių, Druskos. Paruošimo eiga: Mėsa sumalama kartu su piene išmirkytu ir nuspaustu batonu, įmušamas kiaušinis, sudedami prieskoniai ir sviestas...

Kokosų duonos pyragas

Kokosų duonos pyragas

Reikės: 3 dideli kiaušiniai 225 g nesūdyto sviesto Skardinė riebaus kokosų pieno 250 g paprastų miltų Šaukštelis kepimo miltelių 2 šaukštai cukraus pudros 100 g granuliuoto cukraus Žiupsnelis druskos 1 šaukštelis vanilės aromato 60 g smulkinto kokoso Paruošimas:...

Avižiniai sausainiai

Avižiniai sausainiai

Reikės: 75 g viso grūdo miltų 1 šaukštas kepimo miltelių 75 g avižinių dribsnių košės 40 g cukraus (šviesiai rudojo) 70 g nesūdyto sviesto 1 šaukštas auksinio sirupo 2 šaukštai pieno (pasirinkto skonio) Paruošimas: Sudėkite visus sausus ingredientus į dubenį ir...