Pasigaminkite skanų ir sveiką picos padą: 10 receptų

„Pasigaminkite skanų ir sveiką picos padą: 10 receptų – jūsų kelias į tobulą picą!”

Pasigaminkite skanų ir sveiką picos padą: 10 receptų

Pasigaminti skanų ir sveiką picos padą gali būti tikras iššūkis, tačiau su tinkamais receptais tai tampa maloniu ir kūrybingu procesu. Pirmiausia, svarbu suprasti, kad sveikas picos padas nebūtinai turi būti pagamintas iš tradicinės kvietinės tešlos. Yra daugybė alternatyvų, kurios ne tik suteikia įdomų skonį, bet ir praturtina jūsų mitybą naudingomis medžiagomis. Pavyzdžiui, vienas iš populiariausių sveikų picos padų variantų yra pagamintas iš žiedinių kopūstų. Šis padas yra mažai kaloringas, tačiau turtingas skaidulomis ir vitaminais. Norint jį paruošti, tereikia smulkiai sutarkuoti žiedinius kopūstus, sumaišyti su kiaušiniu ir šiek tiek sūrio, tada kepti orkaitėje, kol taps traškus.

Kitas puikus pasirinkimas yra avinžirnių miltų padas. Avinžirniai yra puikus baltymų šaltinis, todėl šis padas yra ne tik skanus, bet ir maistingas. Norint jį paruošti, reikia sumaišyti avinžirnių miltus su vandeniu ir prieskoniais, tada kepti keptuvėje arba orkaitėje. Šis padas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori išvengti glitimo.

Jei ieškote dar vienos be glitimo alternatyvos, pabandykite migdolų miltų padą. Migdolų miltai yra turtingi sveikaisiais riebalais ir baltymais, todėl šis padas yra ne tik skanus, bet ir sotus. Norint jį paruošti, reikia sumaišyti migdolų miltus su kiaušiniu ir šiek tiek alyvuogių aliejaus, tada kepti orkaitėje.

Dar vienas įdomus variantas yra saldžiųjų bulvių padas. Saldžiosios bulvės yra puikus angliavandenių šaltinis, turtingas vitaminais ir mineralais. Norint paruošti šį padą, reikia sutarkuoti saldžiąsias bulves, sumaišyti su kiaušiniu ir šiek tiek miltų, tada kepti orkaitėje.

Jei norite išbandyti kažką visiškai naujo, pabandykite quinoa picos padą. Quinoa yra puikus baltymų ir skaidulų šaltinis, todėl šis padas yra ne tik skanus, bet ir labai maistingas. Norint jį paruošti, reikia išvirti quinoa, sumaišyti su kiaušiniu ir šiek tiek sūrio, tada kepti orkaitėje.

Dar vienas puikus pasirinkimas yra avižinių dribsnių padas. Avižiniai dribsniai yra turtingi skaidulomis ir baltymais, todėl šis padas yra ne tik skanus, bet ir labai sotus. Norint jį paruošti, reikia sumaišyti avižinius dribsnius su vandeniu ir prieskoniais, tada kepti orkaitėje.

Jei norite išbandyti dar vieną sveiką alternatyvą, pabandykite linų sėmenų picos padą. Linų sėmenys yra turtingi omega-3 riebalų rūgštimis ir skaidulomis, todėl šis padas yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas sveikatai. Norint jį paruošti, reikia sumaišyti linų sėmenis su vandeniu ir prieskoniais, tada kepti orkaitėje.

Dar vienas įdomus variantas yra brokolių picos padas. Brokoliai yra turtingi vitaminais ir mineralais, todėl šis padas yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas sveikatai. Norint jį paruošti, reikia smulkiai sutarkuoti brokolius, sumaišyti su kiaušiniu ir šiek tiek sūrio, tada kepti orkaitėje.

Galiausiai, jei norite išbandyti dar vieną sveiką alternatyvą, pabandykite grikių miltų picos padą. Grikiai yra puikus baltymų ir skaidulų šaltinis, todėl šis padas yra ne tik skanus, bet ir labai maistingas. Norint jį paruošti, reikia sumaišyti grikių miltus su vandeniu ir prieskoniais, tada kepti orkaitėje.