**Anyžių arbata**

Ši aromatinga ir raminanti anyžių arbata yra puikus būdas atsipalaiduoti po ilgos dienos. Anyžiai suteikia arbatai subtilų saldumo ir švelnų prieskonių skonį, kuris puikiai dera su medumi ir citrina. Ši arbata ypatinga tuo, kad ji ne tik skani, bet ir naudinga sveikatai – anyžiai padeda virškinimui ir ramina nervų sistemą.

**Ingredientai:**

– 1 arbatinis šaukštelis anyžių sėklų
– 2 puodeliai vandens
– 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)
– 1 citrinos griežinėlis (nebūtina)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Užvirinkite vandenį puode.
2. Į verdantį vandenį įdėkite anyžių sėklas ir sumažinkite ugnį. Leiskite virti ant silpnos ugnies apie 5-10 minučių.
3. Nukelkite puodą nuo ugnies ir leiskite arbatai pastovėti dar 5 minutes, kad anyžių skonis pilnai atsiskleistų.
4. Perkoškite arbatą per sietelį į puodelį.
5. Jei norite, įdėkite medaus ir citrinos griežinėlį pagal skonį.

**Patarimai:**

– Norėdami intensyvesnio skonio, galite šiek tiek sutrinti anyžių sėklas prieš dedant jas į vandenį.
– Jei norite, kad arbata būtų mažiau saldi, galite visiškai atsisakyti medaus arba naudoti mažiau.

**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 15 minučių
**Maistingumo informacija:** Apytiksliai 30 kalorijų, 0 g baltymų, 0 g riebalų, 8 g angliavandenių (su medumi)

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

– **Ar galiu naudoti anyžių miltelius vietoj sėklų?**
Taip, galite naudoti anyžių miltelius, tačiau sėklos suteikia intensyvesnį ir natūralesnį skonį. Jei naudojate miltelius, naudokite mažesnį kiekį – apie pusę arbatinio šaukštelio.

– **Ar anyžių arbata tinka vaikams?**
Taip, anyžių arbata yra saugi vaikams, tačiau rekomenduojama pasitarti su gydytoju, ypač jei vaikas turi kokių nors sveikatos problemų.

**Anyžių arbata**, **anyžių sėklos, medus, citrina**, **raminanti arbata, virškinimo gerinimas, natūralūs prieskoniai**