**Aviečių lapų arbata**

Ši aviečių lapų arbata yra natūralus ir sveikas gėrimas, kuris ne tik puikiai atgaivina, bet ir turi daug naudingų savybių. Aviečių lapai yra žinomi dėl savo antioksidantų ir vitaminų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir gerina virškinimą. Šis receptas yra paprastas ir greitas, todėl puikiai tinka bet kuriuo metų laiku.

**Ingredientai:**

– 2 šaukštai džiovintų aviečių lapų
– 500 ml vandens
– Medus arba citrina (pagal skonį)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Užvirinkite vandenį ir leiskite jam šiek tiek atvėsti (apie 90°C).
2. Į arbatinuką arba puodelį įdėkite džiovintus aviečių lapus.
3. Užpilkite lapus karštu vandeniu ir leiskite arbatai pritraukti 10-15 minučių.
4. Nukoškite lapus ir, jei norite, pridėkite medaus arba citrinos pagal skonį.

**Patarimai:**

– Norėdami sustiprinti arbatos skonį, galite pridėti šiek tiek šviežių aviečių arba kitų uogų.
– Jei norite, kad arbata būtų stipresnė, galite padidinti džiovintų aviečių lapų kiekį arba leisti arbatai pritraukti ilgiau.
– Šis receptas lengvai pritaikomas veganams – tiesiog nenaudokite medaus arba pakeiskite jį agavos sirupu.

**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 15 minučių
**Maistingumo informacija:** (be medaus ir citrinos)
– Kalorijos: 0 kcal
– Baltymai: 0 g
– Riebalai: 0 g
– Angliavandeniai: 0 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti šviežius aviečių lapus?**
Taip, galite naudoti šviežius aviečių lapus, tačiau jų kiekį reikėtų padidinti dvigubai.

2. **Ar aviečių lapų arbata tinka nėščiosioms?**
Aviečių lapų arbata dažnai rekomenduojama nėščiosioms, ypač trečiąjį trimestrą, tačiau visada pasitarkite su gydytoju prieš vartodami bet kokius žolinius preparatus.

**Aviečių lapų arbata**, **džiovinti aviečių lapai, vanduo, medus, citrina**, **natūralus gėrimas, sveikata, antioksidantai**