Kalorijoms NE!

Dauguma mano, jog desertai yra kalorijų bombos, kurios kenkia figūrai ir geriau jų visai atsisakyti, ypač kai laikaisi dietos. Tačiau tai yra netiesa! Žinoma, egzistuoja tikrai labai riebių ir kaloringų desertų, bet reikia nepamiršti ir apie tuos, kurie yra natūralūs ir sveiki, bei turintys mažai kalorijų.
Vienas is sveikų ir naudingų desertų yra Tiramisu. Pagamintas pagal tradicinį receptą tiramisu yra kupinas kalio ir magnio dėl savo pagrindinės sudedamosios dalies – maskarponės sūrio. Desertas yra labai lengvas, beveik neturi riebalų, todėl yra lengvai virškinamas. Vis dėlto valgyti jį reikia su saiku, nes dėl maskarponės sūrio jis yra gana kaloringas skanėstas.
Dar vienas naudingas skanėstas – zefyras. Jis gaminamas iš vaisių tyrės, cukraus, baltymų ir želatinos. Tačiau rinktis zefyrus parduotuvėje reikia atidžiai, kad jie būtų be nenatūralių priedų.
Džiovinti vaisiai yra saldūs, nes jie kupini fruktozės ir gliukozės, be to yra labai naudingi organizmui. Juose išlieka visos naudingosios medžiagos ir vitaminai. O didžiausią naudą organizmui daro virškinimą gerinanti ląsteliena, kuri yra džiovintuose vaisiuose.
Dar vienas saldumynas – želė, ja galima mėgautis net laikantis dietos. Ji puikiai numalšina saldumynų norą, bet neprideda nereikalingų kilogramų, nekenkia organizmui, be to, yra ypač lengvai ir greitai paruošiama.

Traški pepperoni ir žolelių pica

Traški pepperoni ir žolelių pica

Reikės: picos tešlos, naminės arba pirktos parduotuvėje 1 valgomasis šaukštas džiovintų bazilikų 1 valgomasis šaukštas džiovinto raudonėlio 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų čiobrelių 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų rozmarinų 1/2 arbatinio šaukštelio susmulkintų...

Virta vištiena su ryžiais ir padažu

Virta vištiena su ryžiais ir padažu

Reikės: Vištienos, Morkos, Petražolės, Stiklinė ryžių, Svogūnų, Pusantro šaukšto sviesto, Truputis drukos Paruošimas: Višta išverdame su prieskoninėmis daržovėmis. Keptuvėje ištirpinamas sviestas, jame pakepinamas smulkiai supjaustytas svogūnas, suberiami ryžiai ir...

Kalakutienos maltiniai

Kalakutienos maltiniai

Reikės: 600 g. kalakutienos 2 riekelės batono Pusė stiklinės pieno, Kiaušinis, Pusantro šaukšto sviesto, Džiuvesėlių, Prieksonių, Druskos. Paruošimo eiga: Mėsa sumalama kartu su piene išmirkytu ir nuspaustu batonu, įmušamas kiaušinis, sudedami prieskoniai ir sviestas...

Kokosų duonos pyragas

Kokosų duonos pyragas

Reikės: 3 dideli kiaušiniai 225 g nesūdyto sviesto Skardinė riebaus kokosų pieno 250 g paprastų miltų Šaukštelis kepimo miltelių 2 šaukštai cukraus pudros 100 g granuliuoto cukraus Žiupsnelis druskos 1 šaukštelis vanilės aromato 60 g smulkinto kokoso Paruošimas:...

Avižiniai sausainiai

Avižiniai sausainiai

Reikės: 75 g viso grūdo miltų 1 šaukštas kepimo miltelių 75 g avižinių dribsnių košės 40 g cukraus (šviesiai rudojo) 70 g nesūdyto sviesto 1 šaukštas auksinio sirupo 2 šaukštai pieno (pasirinkto skonio) Paruošimas: Sudėkite visus sausus ingredientus į dubenį ir...