**Veganiški blyneliai**

Šie veganiški blyneliai yra puikus pasirinkimas sveikam ir skaniam pusryčiui ar užkandžiui. Pagaminti iš avižų, bananų ir augalinio pieno, jie yra ne tik maistingi, bet ir lengvai paruošiami. Be to, šis receptas yra be glitimo ir be pridėtinio cukraus, todėl tinka įvairioms dietoms.

**Ingredientai:**

– 1 puodelis avižų miltų
– 1 prinokęs bananas
– 1 puodelis augalinio pieno (pvz., migdolų, sojų ar avižų)
– 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
– 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
– Žiupsnelis druskos
– 1 arbatinis šaukštelis cinamono (nebūtina)
– Kokosų aliejus kepimui

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Į didelį dubenį sudėkite avižų miltus, kepimo miltelius, druską ir cinamoną (jei naudojate). Gerai išmaišykite.
2. Kitame dubenyje sutrinkite bananą iki vientisos masės. Įpilkite augalinį pieną ir vanilės ekstraktą, gerai išmaišykite.
3. Supilkite skystus ingredientus į sausų ingredientų dubenį ir maišykite, kol gausite vientisą tešlą.
4. Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies ir įpilkite šiek tiek kokosų aliejaus. Į keptuvę pilkite po šaukštą tešlos ir kepkite blynelius, kol paviršiuje pasirodys burbuliukai, tada apverskite ir kepkite dar 1-2 minutes, kol blyneliai taps auksinės spalvos.
5. Patiekite su mėgstamais priedais, pvz., šviežiomis uogomis, riešutų sviestu ar klevų sirupu.

**Patarimai:**

– Jei norite, kad blyneliai būtų dar purvesni, galite į tešlą įmaišyti šiek tiek obuolių acto.
– Norėdami pritaikyti receptą pagal savo dietos poreikius, galite naudoti be glitimo avižų miltus arba kitus mėgstamus miltus, pvz., migdolų ar kokosų.

**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 20 minučių
**Maistingumo informacija (1 porcija):** Apytiksliai 150 kalorijų, 3 g baltymų, 5 g riebalų, 25 g angliavandenių

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

– **Ar galiu naudoti kitus vaisius vietoj banano?**
Taip, galite naudoti obuolių tyrę ar moliūgų tyrę kaip alternatyvą bananui.

– **Ar galiu šiuos blynelius užšaldyti?**
Taip, galite užšaldyti blynelius ir vėliau pašildyti mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje.

**Veganiški blyneliai**, [Avižų miltai, bananas, augalinis pienas], [vegan, be glitimo, sveiki pusryčiai]