**Avižinė košė su obuoliais**

Ši avižinė košė su obuoliais yra puikus pasirinkimas sveikiems ir skaniems pusryčiams. Pagrindiniai ingredientai – avižos, obuoliai ir cinamonas – suteikia šiam patiekalui ypatingą skonį ir aromatą. Tai puikus būdas pradėti dieną su energija ir gera nuotaika!

**Ingredientai:**

– 1 puodelis avižinių dribsnių
– 2 puodeliai vandens arba pieno (galima naudoti augalinį pieną)
– 1 didelis obuolys, supjaustytas kubeliais
– 1 šaukštelis cinamono
– 1 šaukštas medaus arba klevų sirupo (pagal skonį)
– Žiupsnelis druskos
– Riešutai ar sėklos (papuošimui, nebūtina)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Į puodą supilkite vandenį arba pieną ir užvirinkite.
2. Į verdantį skystį suberkite avižinius dribsnius ir žiupsnelį druskos. Sumažinkite ugnį ir virkite, nuolat maišydami, apie 5-7 minutes arba kol košė taps norimos konsistencijos.
3. Į košę įmaišykite supjaustytą obuolį ir cinamoną. Virkite dar 2-3 minutes, kol obuoliai suminkštės.
4. Nuimkite puodą nuo ugnies ir įmaišykite medų arba klevų sirupą.
5. Patiekite košę karštą, papuoštą riešutais ar sėklomis, jei norite.

**Patarimai:**

– Norėdami sutaupyti laiko ryte, galite paruošti avižinius dribsnius iš vakaro ir tiesiog pašildyti juos ryte.
– Jei laikotės veganiškos dietos, naudokite augalinį pieną ir klevų sirupą vietoj medaus.

**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 15 minučių
**Maistingumo informacija (1 porcija):** Apytiksliai 250 kalorijų, 6g baltymų, 4g riebalų, 50g angliavandenių

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti kitus vaisius vietoj obuolių?**
Taip, galite naudoti kriaušes, bananus ar uogas pagal savo skonį.

2. **Ar galiu naudoti greitai paruošiamus avižinius dribsnius?**
Taip, tačiau atkreipkite dėmesį į virimo laiką, nes greitai paruošiami dribsniai virs greičiau.

**Avižinė košė su obuoliais**, **Avižiniai dribsniai, Obuoliai, Cinamonas**, **Sveiki pusryčiai, Greiti pusryčiai, Veganiški pusryčiai**