**Žaliosios daržovių sultys su agurku ir citrina**

Šios gaivios ir maistingos žaliosios daržovių sultys su agurku ir citrina yra puikus būdas pradėti dieną ar atsigauti po treniruotės. Pagrindiniai ingredientai – agurkas, špinatai ir citrina – suteikia šviežumo ir vitaminų, o imbieras prideda šiek tiek pikantiškumo. Šios sultys yra ypatingos dėl savo detoksikuojančių savybių ir gaivaus skonio.

**Ingredientai:**

– 1 didelis agurkas
– 2 puodeliai šviežių špinatų
– 1 citrina (nulupta)
– 1 obuolys (nuluptas ir supjaustytas)
– 1 mažas gabalėlis šviežio imbiero (apie 2 cm)
– 1 stiklinė vandens
– Ledukai (pagal poreikį)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Nuplaukite visus ingredientus.
2. Supjaustykite agurką, citriną, obuolį ir imbierą į mažesnius gabalėlius, kad būtų lengviau maišyti.
3. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą.
4. Supilkite stiklinę vandens ir maišykite, kol gausite vientisą masę.
5. Jei norite, pridėkite ledų ir dar kartą trumpai pamaišykite.
6. Supilkite sultis į stiklines ir iš karto patiekite.

**Patarimai:**

– Jei norite dar gaivesnio skonio, prieš maišydami ingredientus, laikykite juos šaldytuve.
– Norėdami pritaikyti receptą pagal dietos poreikius, galite pridėti šaukštą chia sėklų ar linų sėmenų, kad padidintumėte skaidulų kiekį.

**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 10 minučių
**Maistingumo informacija (vienai porcijai):**
– Kalorijos: 80
– Baltymai: 2 g
– Riebalai: 0.5 g
– Angliavandeniai: 18 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti kitus žalumynus vietoje špinatų?**
Taip, galite naudoti kale, rukolą ar bet kokius kitus mėgstamus žalumynus.

2. **Ar galiu naudoti citrinos sultis vietoje visos citrinos?**
Taip, galite naudoti apie 2 šaukštus šviežiai spaustų citrinos sulčių.

**Žaliosios daržovių sultys su agurku ir citrina**, **agurkas, citrina, špinatai**, **detoksikacija, gaivios sultys, sveikas gėrimas**