**Mėlynių limonadas**

Šis gaivus ir spalvingas mėlynių limonadas yra puikus pasirinkimas karštoms vasaros dienoms. Jis pagamintas iš šviežių mėlynių, citrinų sulčių ir šiek tiek medaus, todėl yra natūraliai saldus ir gaivus. Mėlynių limonadas ne tik puikiai atgaivina, bet ir suteikia organizmui naudingų antioksidantų.

**Ingredientai:**

– 1 puodelis šviežių mėlynių
– 1/2 puodelio šviežiai spaustų citrinų sulčių (apie 3-4 citrinos)
– 1/4 puodelio medaus arba cukraus (pagal skonį)
– 4 puodeliai šalto vandens
– Ledo kubeliai
– Šviežios mėtos lapeliai (papuošimui)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Mėlynes sudėkite į blenderį ir sutrinkite iki vientisos masės.
2. Perkoškite mėlynių tyrę per sietelį, kad pašalintumėte sėklas ir odeles.
3. Į didelį ąsotį supilkite mėlynių tyrę, citrinų sultis ir medų arba cukrų. Gerai išmaišykite, kol medus ar cukrus visiškai ištirps.
4. Įpilkite šalto vandens ir dar kartą gerai išmaišykite.
5. Į stiklines įdėkite ledo kubelių ir supilkite mėlynių limonadą.
6. Papuoškite šviežiais mėtos lapeliais ir mėgaukitės!

**Patarimai:**

– Jei norite intensyvesnio skonio, galite pridėti daugiau mėlynių arba citrinų sulčių.
– Norėdami sumažinti cukraus kiekį, galite naudoti steviją arba kitą natūralų saldiklį.
– Šis limonadas puikiai tinka ir kaip kokteilių pagrindas – tiesiog pridėkite šlakelį degtinės ar džino.

**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 15 minučių
**Maistingumo informacija:** (vienai porcijai)
– Kalorijos: 60 kcal
– Baltymai: 0.5 g
– Riebalai: 0 g
– Angliavandeniai: 16 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti šaldytas mėlynes?**
Taip, galite naudoti šaldytas mėlynes. Tiesiog atšildykite jas prieš naudojimą.

2. **Ar galiu naudoti kitus saldiklius?**
Taip, galite naudoti bet kokį jums patinkantį saldiklį, pvz., agavos sirupą, klevų sirupą ar steviją.

**Mėlynių limonadas**, **mėlynės, citrinos, medus**, **gaivus gėrimas, vasaros receptas, natūralus limonadas**