**Burokėlių sultys**
Šios burokėlių sultys yra ne tik skanios, bet ir labai naudingos jūsų sveikatai. Burokėliai yra puikus antioksidantų, vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir gerina kraujotaką. Šis receptas yra ypatingas dėl savo paprastumo ir natūralaus skonio, kuris puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek kaip gaivus gėrimas bet kuriuo dienos metu.
**Ingredientai:**
– 3 vidutinio dydžio burokėliai
– 2 morkos
– 1 obuolys
– 1 citrina
– 1 cm imbiero šaknies (nebūtina, bet suteikia papildomo skonio ir naudos sveikatai)
**Paruošimo instrukcijos:**
1. Nuplaukite ir nulupkite burokėlius, morkas, obuolį ir imbierą.
2. Supjaustykite visus ingredientus į mažesnius gabalėlius, kad būtų lengviau juos apdoroti sulčiaspaudėje.
3. Įdėkite visus ingredientus į sulčiaspaudę ir išspauskite sultis.
4. Išspauskite citrinos sultis ir įmaišykite į burokėlių sultis.
5. Gerai išmaišykite ir patiekite šviežias.
**Patarimai:**
– Jei neturite sulčiaspaudės, galite naudoti trintuvą ir po to perkošti sultis per marlę ar smulkų sietelį.
– Norėdami sumažinti cukraus kiekį, galite sumažinti obuolio kiekį arba naudoti mažiau saldų obuolį.
– Jei norite, kad sultys būtų švelnesnės, galite pridėti šiek tiek vandens arba ledo kubelių.
**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 15 minučių
**Maistingumo informacija (1 porcija):**
Kalorijos: 120
Baltymai: 2 g
Riebalai: 0 g
Angliavandeniai: 30 g
**Dažniausiai užduodami klausimai:**
1. **Ar galiu naudoti virtus burokėlius?**
– Taip, tačiau virtų burokėlių sultys bus šiek tiek kitokio skonio ir tekstūros. Švieži burokėliai suteikia daugiau naudos sveikatai.
2. **Ar galiu laikyti sultis šaldytuve?**
– Taip, galite laikyti sultis šaldytuve iki 24 valandų, tačiau geriausia jas gerti šviežias, kad išsaugotumėte visas maistines medžiagas.
**Burokėlių sultys**, **burokėliai, morkos, obuolys, citrina**, **sveikata, antioksidantai, natūralus gėrimas**