**Morkų sultys**

Šios gaivios ir sveikos morkų sultys yra puikus būdas pradėti dieną. Jos yra pilnos vitaminų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir gerina odos būklę. Pagrindiniai ingredientai – šviežios morkos, obuoliai ir citrina – suteikia sultims natūralų saldumą ir gaivumą.

**Ingredientai:**

– 4 didelės morkos
– 2 vidutinio dydžio obuoliai
– 1 citrina
– 1 stiklinė vandens (jei reikia)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Nuplaukite ir nulupkite morkas bei obuolius.
2. Supjaustykite morkas ir obuolius į mažesnius gabalėlius, kad būtų lengviau sumalti.
3. Išspauskite citrinos sultis.
4. Sudėkite morkas, obuolius ir citrinos sultis į sulčiaspaudę arba trintuvą.
5. Jei naudojate trintuvą, įpilkite stiklinę vandens, kad būtų lengviau sumalti.
6. Sumalkite iki vientisos masės ir, jei reikia, perkoškite per sietelį, kad pašalintumėte kietas daleles.

**Patarimai:**

– Norėdami dar gaivesnių sulčių, prieš spaudžiant morkas ir obuolius, laikykite juos šaldytuve.
– Jei norite mažiau saldžių sulčių, galite sumažinti obuolių kiekį arba pridėti daugiau citrinos sulčių.
– Šis receptas lengvai pritaikomas veganams ir vegetarams.

**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 10 minučių
**Maistingumo informacija:** (vienai porcijai)
– Kalorijos: 90
– Baltymai: 1 g
– Riebalai: 0 g
– Angliavandeniai: 22 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti kitus vaisius ar daržoves?**
Taip, galite pridėti apelsinų, imbiero ar net špinatų, kad praturtintumėte skonį ir maistingumą.

2. **Ar galiu laikyti sultis šaldytuve?**
Taip, tačiau geriausia jas gerti iš karto po paruošimo, kad išsaugotumėte maksimalų vitaminų kiekį. Jei reikia, laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 24 valandas.

**Morkų sultys**, **Morkos, Obuoliai, Citrina**, **Sveikos sultys, Gaivios sultys, Vitaminai**