**Šalavijų arbata**
Šalavijų arbata yra aromatingas ir raminantis gėrimas, kuris puikiai tinka šaltomis dienomis arba kai norite atsipalaiduoti. Ši arbata yra ypatinga dėl savo unikalios skonio ir kvapo kombinacijos, kurią suteikia švieži šalavijų lapai. Be to, šalavijai turi daug naudingų savybių, įskaitant antioksidantus ir priešuždegimines medžiagas.
**Ingredientai:**
– 1 valgomasis šaukštas šviežių šalavijų lapų (arba 1 arbatinis šaukštelis džiovintų šalavijų)
– 2 puodeliai vandens
– 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)
– 1 citrinos griežinėlis (nebūtina)
**Paruošimo instrukcijos:**
1. Užvirinkite vandenį puode arba arbatinuke.
2. Įdėkite šalavijų lapus į arbatinuką arba puodelį.
3. Užpilkite verdančiu vandeniu ant šalavijų lapų ir leiskite arbatai pritraukti 5-10 minučių.
4. Jei norite, įdėkite medaus ir citrinos griežinėlį pagal skonį.
5. Nukoškite arbatos lapus ir mėgaukitės šilta arbata.
**Patarimai:**
– Norėdami intensyvesnio skonio, galite naudoti daugiau šalavijų lapų arba leisti arbatai pritraukti ilgiau.
– Jei norite, kad arbata būtų mažiau karti, nenaudokite per daug šalavijų lapų arba trumpinkite pritraukimo laiką.
– Šalavijų arbatą galite gerti tiek karštą, tiek šaltą – tiesiog leiskite jai atvėsti ir pridėkite ledo kubelių.
**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 10 minučių
**Maistingumo informacija:** (vienai porcijai)
– Kalorijos: 10 (be medaus ir citrinos)
– Baltymai: 0 g
– Riebalai: 0 g
– Angliavandeniai: 2 g
**Dažniausiai užduodami klausimai:**
1. **Ar galiu naudoti džiovintus šalavijų lapus?**
Taip, galite naudoti džiovintus šalavijų lapus, tačiau jų reikės mažiau – apie 1 arbatinį šaukštelį.
2. **Ar šalavijų arbata turi kokių nors šalutinių poveikių?**
Šalavijų arbata paprastai yra saugi vartoti, tačiau dideliais kiekiais ji gali sukelti šalutinius poveikius, tokius kaip galvos skausmas ar pykinimas. Jei turite sveikatos problemų ar vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju prieš vartodami šalavijų arbatą.
**Šalavijų arbata**, **šalavijų lapai**, **raminanti arbata**, **žolelių arbata**
