**Spanguolių limonadas**
Šis gaivus ir skanus spanguolių limonadas yra puikus pasirinkimas karštą vasaros dieną. Jis pagamintas iš šviežių spanguolių, citrinų sulčių ir natūralaus medaus, todėl yra ne tik skanus, bet ir sveikas. Šis limonadas ypatingas savo ryškiu skoniu ir natūraliais ingredientais, kurie suteikia jam unikalų skonį ir aromatą.
**Ingredientai:**
– 1 puodelis šviežių arba šaldytų spanguolių
– 1/2 puodelio šviežiai spaustų citrinų sulčių
– 1/4 puodelio medaus arba agavos sirupo
– 4 puodeliai vandens
– Ledukai
– Šviežios mėtos lapeliai (papuošimui)
**Paruošimo instrukcijos:**
1. Spanguoles sudėkite į puodą su 1 puodeliu vandens ir virkite ant vidutinės ugnies apie 10 minučių, kol spanguolės suminkštės ir pradės trūkinėti.
2. Išvirusias spanguoles perkoškite per sietelį, kad gautumėte skaidrų spanguolių sirupą. Leiskite jam atvėsti.
3. Į didelį ąsotį supilkite atvėsusį spanguolių sirupą, citrinų sultis, medų ir likusius 3 puodelius vandens. Gerai išmaišykite, kol medus visiškai ištirps.
4. Įdėkite ledukų ir papuoškite šviežiais mėtos lapeliais.
**Patarimai:**
– Jei norite intensyvesnio skonio, galite pridėti daugiau citrinų sulčių arba spanguolių.
– Norėdami sumažinti cukraus kiekį, galite naudoti mažiau medaus arba agavos sirupo arba pakeisti jį natūraliu saldikliu, pvz., stevija.
– Šis limonadas puikiai tinka ir kaip kokteilių pagrindas – tiesiog pridėkite šlakelį mėgstamo alkoholio.
**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 20 minučių
**Maistingumo informacija (1 porcija):** Apytiksliai 80 kalorijų, 0 g baltymų, 0 g riebalų, 21 g angliavandenių
**Dažniausiai užduodami klausimai:**
– **Ar galiu naudoti džiovintas spanguoles?**
Ne, džiovintos spanguolės netinka šiam receptui, nes jos neturi pakankamai sulčių. Geriausia naudoti šviežias arba šaldytas spanguoles.
– **Ar galiu naudoti kitą saldiklį vietoje medaus?**
Taip, galite naudoti agavos sirupą, klevų sirupą arba natūralų saldiklį, pvz., steviją.
**Spanguolių limonadas**, **spanguolės, citrinos, medus**, **gaivus gėrimas, vasaros gėrimas, sveikas limonadas**
