**Kepti obuoliai su medumi ir cinamonu**

Šis receptas yra puikus būdas mėgautis rudens skoniais. Kepti obuoliai su medumi ir cinamonu yra ne tik skanūs, bet ir sveiki. Medus suteikia natūralų saldumą, o cinamonas prideda šilumos ir aromato. Tai puikus desertas ar užkandis, kuris patiks visai šeimai.

**Ingredientai:**

– 4 dideli obuoliai
– 4 šaukštai medaus
– 1 šaukštelis cinamono
– 1/4 puodelio smulkintų riešutų (pvz., graikinių riešutų ar migdolų)
– 1/4 puodelio razinų (nebūtina)
– 1 šaukštas sviesto (nebūtina)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C.
2. Nuplaukite obuolius ir išpjaukite jų vidurius, palikdami apačią nepažeistą, kad obuoliai išlaikytų savo formą.
3. Į kiekvieno obuolio vidurį įdėkite po šaukštą medaus, pabarstykite cinamonu ir pridėkite smulkintų riešutų bei razinų, jei naudojate.
4. Jei norite, ant kiekvieno obuolio viršaus uždėkite po mažą gabalėlį sviesto.
5. Sudėkite obuolius į kepimo indą ir kepkite orkaitėje apie 25-30 minučių, kol obuoliai taps minkšti ir šiek tiek paruduos.
6. Išimkite iš orkaitės ir leiskite šiek tiek atvėsti prieš patiekiant.

**Patarimai:**

– Jei norite, kad obuoliai būtų dar sultingesni, galite į kepimo indą įpilti šiek tiek obuolių sulčių ar vandens.
– Norėdami pritaikyti receptą pagal dietos poreikius, galite naudoti mažiau medaus arba pakeisti jį agavų sirupu ar kitu natūraliu saldikliu.

**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 40 minučių
**Maistingumo informacija:** (vienai porcijai)
– Kalorijos: apie 200 kcal
– Baltymai: 2 g
– Riebalai: 8 g
– Angliavandeniai: 35 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti kitus vaisius vietoj obuolių?**
Taip, galite naudoti kriaušes ar persikus, tačiau kepimo laikas gali šiek tiek skirtis.

2. **Ar galiu paruošti šį receptą iš anksto?**
Taip, galite paruošti obuolius iš anksto ir laikyti šaldytuve iki kepimo. Kepkite juos prieš pat patiekiant.

**Kepti obuoliai su medumi ir cinamonu**, **obuoliai, medus, cinamonas**, **rudens desertas, sveikas užkandis, lengvas receptas**