REIKĖS:

0,5 stiklinės avižinių dribsnių

1 valg. šaukš. lynų sėmenys

2/3 stiklinės pieno

1/3 stiklinės jogurto be skonio

žiupsnelis druskos

žiupsnelis cinamono

GAMINIMO EIGA:

Visus ingredientus sumaišyti stiklainyje ir pridėti mėgstamiausius įdarus arba naudokite žemiau parodytus pavyzdžius.Uždarykite stiklainį, pastatykite į šaldytuvą nakčiai. Iš ryto išdėkite į lėkštute, permaišykite ir paberkite mėgstamiausiais topingais(galima naudoti pateiktus žemiau).

MANGO:

Įdaras: 0,5 arbat. šaukš. apelsino žėvės ir 1/4 arbat. šaukš. malto kardamono.

Topingas: gabaliukai mango ir granato sėklos.

ŠOKOLADINIS:

Įdaras: 1 arbat. šaukš. saldžios kakavos  ir 2 arbat. šaukš. sutrupintų riešutų

Topingas: tarkuotas šokoladas

BRAŠKĖ-BANANAS:

Įdaras: 1/4 stiklinės supjaustytų braškių ir plonai supjaustyto banano

Topingas: plonai supjaustytos braškės