Greita morkų ir obuolių sriuba

**Greita morkų ir obuolių sriuba**

Ši greita morkų ir obuolių sriuba yra puikus pasirinkimas, kai norite kažko lengvo, sveiko ir skanaus. Pagrindiniai ingredientai – morkos ir obuoliai – suteikia sriubai natūralų saldumą ir gaivumą. Šis receptas yra ypatingas dėl savo paprastumo ir greito paruošimo laiko, todėl puikiai tinka užimtiems žmonėms.

**Ingredientai:**

– 4 vidutinės morkos, nuluptos ir supjaustytos
– 2 vidutiniai obuoliai, nulupti ir supjaustyti
– 1 vidutinis svogūnas, smulkiai supjaustytas
– 2 skiltelės česnako, smulkiai supjaustytos
– 1 litras daržovių sultinio
– 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
– Druska ir pipirai pagal skonį
– Šviežios petražolės ar krapai papuošimui

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Įkaitinkite alyvuogių aliejų didelėje puode ant vidutinės ugnies. Įdėkite svogūną ir česnaką, kepkite, kol suminkštės ir taps auksinės spalvos, apie 5 minutes.
2. Į puodą pridėkite morkas ir obuolius, gerai išmaišykite. Kepkite dar 5 minutes, kol daržovės šiek tiek suminkštės.
3. Supilkite daržovių sultinį į puodą ir užvirinkite. Sumažinkite ugnį ir virkite apie 15-20 minučių, kol morkos ir obuoliai visiškai suminkštės.
4. Naudodami rankinį trintuvą arba maisto trintuvą, sutrinkite sriubą iki vientisos konsistencijos. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
5. Patiekite sriubą karštą, papuoštą šviežiomis petražolėmis ar krapais.

**Patarimai:**

– Jei norite, kad sriuba būtų dar kreminė, galite pridėti šlakelį grietinėlės ar kokosų pieno prieš patiekiant.
– Norėdami pritaikyti receptą pagal dietos poreikius, galite naudoti mažiau druskos arba pasirinkti mažiau kaloringą sultinį.

**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 30 minučių
**Maistingumo informacija (vienai porcijai):**
Kalorijos: 120
Baltymai: 2 g
Riebalai: 4 g
Angliavandeniai: 20 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti kitus obuolius?**
Taip, galite naudoti bet kokius obuolius, tačiau saldesni obuoliai suteiks sriubai malonesnį skonį.

2. **Ar galiu šią sriubą užšaldyti?**
Taip, ši sriuba puikiai tinka užšaldymui. Tiesiog leiskite jai visiškai atvėsti, supilkite į sandarius indus ir užšaldykite iki 3 mėnesių.

**Greita morkų ir obuolių sriuba**, **morkos, obuoliai, daržovių sultinys**, **sveika sriuba, greitas receptas, vegetariška sriuba**

Greita morkų ir obuolių sriuba
Vištienos filė su citrininiu jogurto padažu

Vištienos filė su citrininiu jogurto padažu

**Vištienos filė su citrininiu jogurto padažu** Šis receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori lengvo, gaivaus ir skanaus patiekalo. Vištienos filė yra švelniai kepta, o citrininis jogurto padažas suteikia gaivumo ir subtilaus rūgštumo. Tai puikus derinys,...

Greitos kuskuso salotos su agurkais

Greitos kuskuso salotos su agurkais

**Greitos kuskuso salotos su agurkais** Šios greitos kuskuso salotos su agurkais yra puikus pasirinkimas, kai norite greitai paruošti sveiką ir skanų patiekalą. Pagrindiniai ingredientai – kuskusas, agurkai, pomidorai ir šviežios žolelės – suteikia salotoms gaivumo ir...

Vištienos filė su jogurto padažu

Vištienos filė su jogurto padažu

**Vištienos filė su jogurto padažu** Šis receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori lengvo, bet skanaus patiekalo. Vištienos filė yra minkšta ir sultinga, o jogurto padažas suteikia gaivumo ir švelnumo. Patiekalas yra greitai paruošiamas ir puikiai tinka tiek...

Vištienos kebabas su citrinos jogurtu

Vištienos kebabas su citrinos jogurtu

**Vištienos kebabas su citrinos jogurtu** Šis receptas sujungia sultingus vištienos gabalėlius su gaiviu citrinos jogurtu, kuris suteikia kebabams ypatingą skonį ir švelnumą. Patiekalas puikiai tinka vasaros vakarienėms ar draugų susibūrimams. Pagrindiniai...

Greitos cukinijų ir pomidorų salotos

Greitos cukinijų ir pomidorų salotos

**Greitos cukinijų ir pomidorų salotos** Šios gaivios ir lengvos salotos puikiai tinka kaip greitas užkandis ar garnyras prie pagrindinio patiekalo. Pagrindiniai ingredientai – šviežios cukinijos ir sultingi pomidorai – suteikia salotoms ne tik puikų skonį, bet ir...

Vištienos kebabai su česnakiniu padažu

Vištienos kebabai su česnakiniu padažu

**Vištienos kebabai su česnakiniu padažu** Šie vištienos kebabai su česnakiniu padažu yra puikus pasirinkimas tiek vakarienei, tiek šventiniam stalui. Sultinga vištiena, marinuota aromatingame prieskonių mišinyje, ir švelnus česnakinis padažas suteikia šiam patiekalui...

Kepti morkų blynai su jogurto padažu

Kepti morkų blynai su jogurto padažu

**Kepti morkų blynai su jogurto padažu** Šie traškūs ir skanūs morkų blynai yra puikus būdas įtraukti daugiau daržovių į savo mitybą. Jie puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei. Jogurto padažas suteikia gaivumo ir puikiai papildo blynų skonį....