Greita pomidorų ir avokado sriuba

**Greita pomidorų ir avokado sriuba**

Ši greita ir gaivi pomidorų ir avokado sriuba yra puikus pasirinkimas karštoms vasaros dienoms arba kai norisi lengvo, bet maistingo patiekalo. Pagrindiniai ingredientai – švieži pomidorai ir avokadai – suteikia sriubai ne tik puikų skonį, bet ir daug naudingų maistinių medžiagų. Ši sriuba ypatinga tuo, kad ją galima paruošti per kelias minutes ir ji nereikalauja virimo.

**Ingredientai:**

– 4 dideli prinokę pomidorai
– 2 prinokę avokadai
– 1 mažas raudonasis svogūnas
– 1 skiltelė česnako
– 1/2 citrinos sultys
– 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
– Druska ir pipirai pagal skonį
– Šviežios baziliko lapeliai papuošimui

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Pomidorus nuplaukite, supjaustykite ketvirčiais ir pašalinkite sėklas.
2. Avokadus perpjaukite per pusę, išimkite kauliukus ir šaukštu išimkite minkštimą.
3. Raudonąjį svogūną ir česnaką smulkiai supjaustykite.
4. Visus ingredientus (pomidorus, avokadus, svogūną, česnaką, citrinos sultis, alyvuogių aliejų) sudėkite į trintuvą ir trinkite iki vientisos masės.
5. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
6. Supilkite sriubą į dubenėlius ir papuoškite šviežiais baziliko lapeliais.

**Patarimai:**

– Jei norite šaltos sriubos, prieš patiekiant, laikykite ją šaldytuve bent 30 minučių.
– Norėdami pritaikyti receptą pagal dietos poreikius, galite naudoti mažiau alyvuogių aliejaus arba visiškai jo atsisakyti.

**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 15 minučių
**Maistingumo informacija (1 porcija):**
Kalorijos: 180
Baltymai: 3 g
Riebalai: 14 g
Angliavandeniai: 12 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti konservuotus pomidorus vietoj šviežių?**
– Taip, galite naudoti konservuotus pomidorus, tačiau švieži pomidorai suteiks geresnį skonį ir tekstūrą.

2. **Ar ši sriuba tinka veganams?**
– Taip, ši sriuba yra visiškai veganiška.

**Greita pomidorų ir avokado sriuba**, **pomidorai, avokadai**, **greita sriuba, šalta sriuba, veganiška sriuba**

Greita pomidorų ir avokado sriuba
Vištienos filė su citrininiu jogurto padažu

Vištienos filė su citrininiu jogurto padažu

**Vištienos filė su citrininiu jogurto padažu** Šis receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori lengvo, gaivaus ir skanaus patiekalo. Vištienos filė yra švelniai kepta, o citrininis jogurto padažas suteikia gaivumo ir subtilaus rūgštumo. Tai puikus derinys,...

Greitos kuskuso salotos su agurkais

Greitos kuskuso salotos su agurkais

**Greitos kuskuso salotos su agurkais** Šios greitos kuskuso salotos su agurkais yra puikus pasirinkimas, kai norite greitai paruošti sveiką ir skanų patiekalą. Pagrindiniai ingredientai – kuskusas, agurkai, pomidorai ir šviežios žolelės – suteikia salotoms gaivumo ir...

Vištienos filė su jogurto padažu

Vištienos filė su jogurto padažu

**Vištienos filė su jogurto padažu** Šis receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori lengvo, bet skanaus patiekalo. Vištienos filė yra minkšta ir sultinga, o jogurto padažas suteikia gaivumo ir švelnumo. Patiekalas yra greitai paruošiamas ir puikiai tinka tiek...

Vištienos kebabas su citrinos jogurtu

Vištienos kebabas su citrinos jogurtu

**Vištienos kebabas su citrinos jogurtu** Šis receptas sujungia sultingus vištienos gabalėlius su gaiviu citrinos jogurtu, kuris suteikia kebabams ypatingą skonį ir švelnumą. Patiekalas puikiai tinka vasaros vakarienėms ar draugų susibūrimams. Pagrindiniai...

Greitos cukinijų ir pomidorų salotos

Greitos cukinijų ir pomidorų salotos

**Greitos cukinijų ir pomidorų salotos** Šios gaivios ir lengvos salotos puikiai tinka kaip greitas užkandis ar garnyras prie pagrindinio patiekalo. Pagrindiniai ingredientai – šviežios cukinijos ir sultingi pomidorai – suteikia salotoms ne tik puikų skonį, bet ir...

Vištienos kebabai su česnakiniu padažu

Vištienos kebabai su česnakiniu padažu

**Vištienos kebabai su česnakiniu padažu** Šie vištienos kebabai su česnakiniu padažu yra puikus pasirinkimas tiek vakarienei, tiek šventiniam stalui. Sultinga vištiena, marinuota aromatingame prieskonių mišinyje, ir švelnus česnakinis padažas suteikia šiam patiekalui...

Kepti morkų blynai su jogurto padažu

Kepti morkų blynai su jogurto padažu

**Kepti morkų blynai su jogurto padažu** Šie traškūs ir skanūs morkų blynai yra puikus būdas įtraukti daugiau daržovių į savo mitybą. Jie puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei. Jogurto padažas suteikia gaivumo ir puikiai papildo blynų skonį....