Orkaitėje keptos cukinijos su medumi ir krapais

**Orkaitėje keptos cukinijos su medumi ir krapais**

Šis receptas sujungia švelnią cukinijų tekstūrą su saldžiu medaus skoniu ir gaiviais krapais. Tai puikus pasirinkimas lengvam ir sveikam užkandžiui ar garnyrui, kuris nustebins savo paprastumu ir skoniu.

**Ingredientai:**

– 2 vidutinio dydžio cukinijos
– 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
– 1 šaukštas medaus
– 1 šaukštas smulkintų šviežių krapų
– Druska ir pipirai pagal skonį
– 1 citrinos sultys (nebūtina)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C.
2. Cukinijas nuplaukite ir supjaustykite plonais griežinėliais.
3. Didelėje dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, medų, druską ir pipirus.
4. Į dubenį su aliejaus ir medaus mišiniu sudėkite cukinijų griežinėlius ir gerai išmaišykite, kad visi griežinėliai būtų padengti mišiniu.
5. Išdėliokite cukinijų griežinėlius ant kepimo popieriumi išklotos skardos vienu sluoksniu.
6. Kepkite orkaitėje apie 20-25 minutes, kol cukinijos taps auksinės spalvos ir šiek tiek traškios.
7. Išimkite iš orkaitės ir apibarstykite smulkintais krapais. Jei norite, galite užlašinti šiek tiek citrinos sulčių.

**Patarimai:**

– Norėdami dar intensyvesnio skonio, prieš kepant galite pridėti smulkintą česnaką.
– Jei laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, galite sumažinti medaus kiekį arba naudoti natūralų saldiklį.

**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 35 minutės
**Maistingumo informacija (1 porcija):**
Kalorijos: 80
Baltymai: 1 g
Riebalai: 5 g
Angliavandeniai: 8 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti džiovintus krapus vietoje šviežių?**
Taip, galite naudoti džiovintus krapus, tačiau švieži krapai suteiks intensyvesnį ir gaivesnį skonį.

2. **Ar šis receptas tinka veganams?**
Taip, jei vietoje medaus naudosite agavų sirupą ar kitą augalinį saldiklį.

**Orkaitėje keptos cukinijos su medumi ir krapais**, **cukinijos, medus, krapai**, **sveikas užkandis, lengvas garnyras, orkaitėje keptos daržovės**