**Orkaitėje keptos cukinijos su parmezanu**
Šis receptas yra puikus būdas mėgautis sveikais ir skaniais užkandžiais ar garnyru. Orkaitėje keptos cukinijos su parmezanu yra lengvai paruošiamos, traškios ir pilnos skonio. Pagrindiniai ingredientai – šviežios cukinijos, parmezanas ir prieskoniai – sukuria nepakartojamą derinį, kuris patiks visai šeimai.
**Ingredientai:**
– 2 vidutinio dydžio cukinijos
– 1/2 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
– 1/4 puodelio džiūvėsėlių
– 1 šaukštelis česnako miltelių
– 1 šaukštelis džiovinto raudonėlio
– 1/2 šaukštelio druskos
– 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų
– 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
**Paruošimo instrukcijos:**
1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C.
2. Cukinijas nuplaukite ir supjaustykite į plonas juosteles arba griežinėlius.
3. Dideliame dubenyje sumaišykite parmezaną, džiūvėsėlius, česnako miltelius, raudonėlį, druską ir pipirus.
4. Cukinijų juosteles aptepkite alyvuogių aliejumi, tada apvoliokite parmezano ir džiūvėsėlių mišinyje, kad jos būtų tolygiai padengtos.
5. Išdėliokite cukinijų juosteles ant kepimo popieriumi išklotos skardos vienu sluoksniu.
6. Kepkite orkaitėje apie 20-25 minutes arba kol cukinijos taps auksinės spalvos ir traškios.
7. Išimkite iš orkaitės ir leiskite šiek tiek atvėsti prieš patiekiant.
**Patarimai:**
– Norėdami dar traškesnių cukinijų, galite naudoti panko džiūvėsėlius vietoj įprastų.
– Jei norite mažiau kalorijų, galite sumažinti alyvuogių aliejaus kiekį arba naudoti purškiamą aliejų.
– Šis receptas lengvai pritaikomas veganams, naudojant veganišką parmezaną.
**Patiekiama:** 4 porcijos
**Paruošimo laikas:** 35 minutės
**Maistingumo informacija (1 porcija):**
– Kalorijos: 120
– Baltymai: 5 g
– Riebalai: 7 g
– Angliavandeniai: 10 g
**Dažniausiai užduodami klausimai:**
1. **Ar galiu naudoti kitus sūrius vietoj parmezano?**
Taip, galite naudoti kitus kietus sūrius, tokius kaip pecorino ar grana padano.
2. **Ar galiu šį receptą paruošti iš anksto?**
Taip, galite paruošti cukinijas ir laikyti šaldytuve iki kepimo. Tačiau geriausia kepti prieš pat patiekiant, kad jos išliktų traškios.
**Orkaitėje keptos cukinijos su parmezanu**, **cukinijos, parmezanas, džiūvėsėliai, sveikas užkandis, lengvas receptas**
