**Žaliosios daržovių sultys su imbieru ir chia sėklomis**
Šios gaivios ir maistingos žaliosios daržovių sultys su imbieru ir chia sėklomis yra puikus būdas pradėti dieną. Jos pilnos vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padės jums jaustis energingai ir sveikai. Imbieras suteikia šiek tiek aštrumo, o chia sėklos prideda papildomą dozę skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių.
**Ingredientai:**
– 1 agurkas
– 2 salierų stiebai
– 1 žalias obuolys
– 1 sauja špinatų
– 1 citrina (sultys)
– 1 šaukštelis tarkuoto imbiero
– 1 šaukštas chia sėklų
– 1 stiklinė vandens
**Paruošimo instrukcijos:**
1. Nuplaukite visus ingredientus.
2. Supjaustykite agurką, salierus ir obuolį į mažesnius gabalėlius.
3. Įdėkite agurką, salierus, obuolį, špinatus, citrinos sultis ir tarkuotą imbierą į trintuvą.
4. Įpilkite stiklinę vandens ir trinkite, kol gausite vientisą masę.
5. Supilkite sultis į stiklinę ir įmaišykite chia sėklas.
6. Palikite sultis stovėti 5-10 minučių, kad chia sėklos išbrinktų.
**Patarimai:**
– Jei norite dar gaivesnių sulčių, prieš trindami ingredientus, įdėkite kelis ledo kubelius.
– Norėdami pritaikyti receptą pagal savo dietos poreikius, galite pridėti daugiau špinatų ar kitų žalių lapinių daržovių, kad padidintumėte maistinių medžiagų kiekį.
**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 10 minučių
**Maistingumo informacija (vienai porcijai):**
Kalorijos: 80
Baltymai: 2 g
Riebalai: 2 g
Angliavandeniai: 15 g
**Dažniausiai užduodami klausimai:**
1. **Ar galiu naudoti kitus žalumynus vietoje špinatų?**
Taip, galite naudoti kale, rukolą ar bet kokius kitus mėgstamus žalumynus.
2. **Ar chia sėklas galima pakeisti kitomis sėklomis?**
Taip, galite naudoti linų sėklas ar kanapių sėklas, tačiau chia sėklos suteikia ypatingą tekstūrą ir maistines savybes.
**Žaliosios daržovių sultys su imbieru ir chia sėklomis**, **Agurkas, Salierai, Žalias obuolys, Špinatai, Imbieras, Chia sėklos**, **Sveikata, Gaivumas, Energija**
