Žaliosios daržovių sultys su imbieru ir chia sėklomis

**Žaliosios daržovių sultys su imbieru ir chia sėklomis**

Šios gaivios ir maistingos žaliosios daržovių sultys su imbieru ir chia sėklomis yra puikus būdas pradėti dieną. Jos yra pilnos vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir suteikia energijos. Imbieras suteikia šiek tiek aštrumo, o chia sėklos praturtina sultis omega-3 riebalų rūgštimis ir skaidulomis.

**Ingredientai:**

– 1 didelis agurkas
– 2 salierų stiebai
– 1 žalias obuolys
– 1 sauja špinatų
– 1 mažas gabalėlis imbiero (apie 2 cm)
– 1 šaukštas chia sėklų
– 1 stiklinė vandens (arba pagal poreikį)

**Paruošimo instrukcijos:**

1. Nuplaukite visus ingredientus.
2. Supjaustykite agurką, salierus, obuolį ir imbierą į mažesnius gabalėlius, kad būtų lengviau sumalti.
3. Įdėkite visus ingredientus (išskyrus chia sėklas) į trintuvą ir sumalkite iki vientisos masės. Jei reikia, pridėkite vandens, kad sultys būtų skystesnės.
4. Supilkite sultis į stiklinę ir įmaišykite chia sėklas.
5. Palikite sultis stovėti apie 10 minučių, kad chia sėklos išbrinktų.

**Patarimai:**

– Jei norite dar gaivesnių sulčių, prieš trindami ingredientus, laikykite juos šaldytuve.
– Norėdami pritaikyti receptą pagal savo dietos poreikius, galite pridėti daugiau špinatų ar kitų žalių lapinių daržovių, kad padidintumėte maistingumą.

**Patiekiama:** 2 porcijos
**Paruošimo laikas:** 15 minučių
**Maistingumo informacija (vienai porcijai):**
Kalorijos: 80
Baltymai: 2 g
Riebalai: 2 g
Angliavandeniai: 15 g

**Dažniausiai užduodami klausimai:**

1. **Ar galiu naudoti kitus žalumynus vietoje špinatų?**
Taip, galite naudoti kale, rukolą ar bet kokius kitus mėgstamus žalumynus.

2. **Ar chia sėklas galima pakeisti kitomis sėklomis?**
Taip, galite naudoti linų sėklas ar kanapių sėklas, tačiau chia sėklos suteikia ypatingą tekstūrą ir maistingumą.

**Žaliosios daržovių sultys su imbieru ir chia sėklomis**, **Agurkas, Salierai, Obuolys, Špinatai, Imbieras, Chia sėklos**, **Sveikos sultys, Žaliosios sultys, Imbieras, Chia sėklos**