Gaivus braškių ir mėtų kokteilis be cukraus

Idealus pasirinkimas vasaros karščiui, natūraliam energijos pliūpsniui ar lengvam užkandžiui po sporto. Šis natūralus kokteilis pagamintas iš šviežių ingredientų ir neturi pridėtinio cukraus, todėl puikiai tinka veganams, be glitimo bei sveikatingumo entuziastams.

Bendra gaminimo trukmė: apie 7 minutes
Porcijų skaičius: 2–3
Sudėtingumo lygis: lengvas

Ingredientai:
• 300 g šviežių braškių (arba šaldytų)
• 10–12 šviežių mėtų lapų
• 1 subrendęs bananas (arba 1 mažas mango gabalėlis)
• 200 ml kokosų arba migdolų pieno
• 100 ml ledo kubelių (arba pagal poreikį)
• (nebūtina) Sultys iš ½ laimo

Gaminimo eiga:
1. Paruoškite ingredientus: nuplaukite braškių, pašalinkite netinkamus lapelius; nulupkite bananą (ar paruoškite mango gabalėlį); švelniai suplėšykite mėtų lapus, kad išsiskleistų aromatas.
2. Sudėkite braškes, bananą (ar mango), mėtų lapus ir (jei naudojate) laimo sultis į blenderį.
3. Supilkite kokosų (ar migdolų) pieną bei ledo kubelius. Viską išmaišykite iki vientisos, lygaus konsistencijos.
4. Supilkite gautą mišinį į stiklines. Patiekite iš karto, papuoškite keliais mėtų lapeliais arba braškių skiltelėmis.

Patarimai:
• Jei pageidaujate šiek tiek saldumo, į mišinį galite įpilti kelis lašus natūralaus stevių ekstrakto.
• Kokteilį patiekite kaip lengvą užkandį ar gaivų gėrimą, puikiai derantį su šviežiomis daržovėmis ar lengvomis salotomis.
• Jei liktų, laikykite kokteilį sandariai uždarytame inde šaldytuve ne ilgiau kaip 24 valandas. Taip pat galite užšaldyti likučius ledo formelėse ir vėliau naudoti gėrimo pagaminimui.
• Alternatyvi gamybos metoda: jei neturite blenderio, smulkiai supjaustykite ingredientus ir gerai išmaišykite šiltame kokosų piene su ledu – galutinis rezultatas gali šiek tiek skirtis konsistencijos atžvilgiu.

Rekomendacija: Šis gaivus kokteilis puikiai tinka patiekti prie lengvų pietų ar vakarienės bei kaip energijos šaltinis ryto ar popietės metu.

Mėgaukitės natūraliu, sveiku ir skaniu gėrimu, kuris džiugina skonį ir suteikia energijos be dirbtinių saldiklių!